Só para dar uma atualizada !
Continuo tomando os sucos de DESINTOXICAÇÃO, porem não seguindo a ordem, estou tomando apenas porque gostei.
Engordei 1 KG devido tanto comer nas datas comemorativas.
Estou praticando caminhada com frequência, sempre que posso, tento fazer 1 hora pela manha.
Hoje foram 6 km.
Assim que virar o ano, volto para a academia (na qual mudei muito minha opinião pela mesma, preferindo praticar exercícios ao ar livre, buscando trabalhar mais com o peso do corpo e não com aparelhos.), volto também para o Jiu-Jitsu e inicio uma nova caminhada no PILATES !
Decidi começar o mesmo, pois venho sentindo muita dor no quadril e no meu ombro direito (machuquei treinando Jiu-Jitsu, logo no inicio e não imaginei do tamanho estrago que tinha feito, havia tirado apenas raio-x e não me aconselharam a fazer mais nada, como sempre fiz academia, dificilmente sentia dor, mas agora está impossível prosseguir sem tratar.).
Foto do dia ( Rude de azul e Eu, caminhada de 1 hora - 6 KM)
Até amanha amiguinhos.
@marcelinhorocha
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